HÃY RÈN LUYỆN 6 THÓI QUEN NÀY NGAY HÔM NAY
Bạn hoàn toàn không thể có được thành công nếu chỉ ngồi yên một chỗ từ ngày này qua ngày khác. Ai trong số chúng ta cũng đều muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Ý chí sắt đá, và sẵn sàng dấn thân vào bất cứ khó khăn nào để đạt được mục tiêu. Hãy cùng Obox điểm qua những thói quen sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhé!
1. Lập kế hoạch cho ngày mai vào mỗi buổi tối
Mỗi tối, sau khi đã hoàn thành xong các công việc trong ngày. Nếu một vài ý tưởng rõ ràng về những thứ cần làm cho ngày kế tiếp. Bạn hãy viết chúng ra và lên kế hoạch rõ ràng. Không đơn giản chỉ là một danh sách các công việc cần thực hiện (to-do list). Mà nó có nghĩa là một bản kế hoạch chi tiết với deadline cụ thể. Khi bắt đầu rèn luyện thói quen này, bạn sẽ nhận được hai lợi ích chính. Thứ nhất, bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn trong ngày khi đã biết chính xác thứ cần làm ở bất kỳ thời điểm nào. Thứ hai, bạn sẽ tận hưởng khoảng thời gian rảnh buổi tối theo cách tuyệt vời hơn.
2. Tập thể dục là điều đầu tiên cần làm vào mỗi buổi sáng
Mỗi buổi sáng, điều đầu tiên mà bạn nên làm và cần làm sau khi thức dậy đó là dành 5 phút cho các bài tập thể dục. Các bài tập workout nhẹ nhàng như squad để vận động cơ thể. Những bài tập nhẹ nhàng mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo sau khi ra khỏi giường. Tránh bị cám dỗ bởi thói quen “ngủ nướng” và kích hoạt hệ thần kinh sau một đêm được thư giãn. Việc tập thể dục vào sáng sớm cũng rất có lợi cho quá trình hình thành cơ bắp và đốt cháy lượng mỡ thừa. Nhất khi là bạn áp dụng các bài tập với cường độ mạnh. 5 phút một ngày không nhiều nhưng nếu sau mỗi tuần. Bạn lại tăng thêm một chút thời gian thì dần dần, sức khỏe tinh thần của bạn sẽ được cải thiện rất đáng kể đấy.
3. Suy nghĩ trước khi ăn
Trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì có chứa calories, hãy dừng lại và suy nghĩ một vài giây (hoặc vài phút). Món ăn này hay đồ uống này có tốt cho bạn? Bạn có thực sự muốn thưởng thức chúng hay muốn đổi sang thứ gì khác? Bạn có thể cải thiện chất lượng của các quyết định nhỏ được thực hiện mỗi ngày, chỉ bằng cách dừng lại để xem xét chúng trong vài giây mà thôi.
4. Nếu ghét ai đó, hãy tự hỏi chính mình liệu rằng mình có cảm thấy thấp kém so với họ
Sự căm ghét thường được ngấm ngầm thúc đẩy bởi cảm giác về sự thấp kém. Đặc biệt khi đối tượng bị bạn ghét bỏ sở hữu thứ gì đó bạn muốn, chẳng hạn như tiền bạc, sự nổi tiếng, giàu có, còn bạn không. Bạn sẽ không bao giờ trở thành được người hoặc có được thứ gì đó mà bạn ghét. Xem xét lại các động lực thúc đẩy đằng sau sự căm ghét và phẫn nộ của bạn. Nếu có chút đố kỵ nào, hãy thẳng thắn loại bỏ. Bắt đầu tập trung vào việc đạt được mục tiêu của bạn.
5. Bất cứ khi nào ghen tị với ai đó, hãy ghen tị với những gì tạo nên thành công hay sự giàu có của họ
Nếu đố kị với sự giàu có của một người thì tốt nhất là hãy ghen tị với sự chăm chỉ của họ. Nếu đố kị với cơ thể săn chắc và thân hình vạm vỡ của đồng nghiệp thì tốt nhất. Hãy ghen tị với thói quen tốt của anh ta. Mỗi tuần đều dành 1 tiếng đến phòng tập gym và không bao giờ uống rượu. Chúng ta sẽ dừng ghen tị với người khác. Khi nhận ra những thứ mà họ phải trả giá để có được thành công hoặc sự giàu có đó.
6. Bất cứ khi nào ai đó khiến bạn tức giận, hãy trì hoãn phản ứng của bạn
Mỗi khi có ai đó khiến bạn nổi giận, đừng vội vàng đáp trả. Nếu đang trong cuộc trò chuyện trực tiếp thì điều này có nghĩa là bạn nên dừng lại một vài giây trước khi đưa ra câu trả lời hoặc bào chữa. Còn nếu đang nhắn tin qua mạng xã hội thì việc này sẽ dễ dàng thực hiện hơn nhiều. Hơn thế nữa, đối phương cũng tôn trọng bạn hơn và sẽ phải chấm dứt hành vi gây hấn khi nhận thấy bạn không phản ứng.
Bạn đã rèn luyện thói quen nào cho bản thân rồi, chia sẻ cho chúng mình biết với nhé!
OBOX GROUP
Cre: Báo Dân Sinh
Image: Google
